CambridgeKuren går att
anpassa efter ditt personliga ö;nskemål, allt
beroende på vilket resultat du ö;nskar och
hur bråttom du har. Det är bara du som
bestämmer takten på din viktminskning, men
sammanfattningsvis, ju fler måltider du
byter ut mot CambrigeKuren, desto snabbare
går din viktminskning. Du kan välja att äta
CambridgeKuren på något av fö;ljande sätt:
Ren kur
Byt ut dagens alla måltider mot
CambridgeKurens mjö;lkdrinkar och soppor.
Detta är det mest effektiva sättet, då äter
du 3 måltider per dag med CambridgeKuren och
tillsätter bara vätska. Ren kur ger också en
rensande effekt av kroppen eftersom
slaggprodukter fö;rsvinner och du får ett
betydligt bättre näringsupptag. Detta är bra
om du t.ex under en period ätit mycket
"skräpmat" eller mat fattig på näring och
rik på socker. Av den rena kuren blir du
inspirerad och motiverad, tack vare det
snabba resultatet. Du blir pigg och får
ö;verskottsenergi samt en känsla av
upprymdhet. Dina hungerskänslor avtar.
Ren kur rekommenderas inte fö;r
gravida/ammande kvinnor eller om du lider av
hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 1,
gikt, njurinfektion, kroniska infektioner,
fö;r lågt blodsocker, allvarliga
hjärtrytmstö;rningar eller av annan orsak
står under regelbunden läkarbehandling.
Kontakta oss om du är osäker. Som en
riktlinje kan man säga att ren kur, dvs 3
måltider CambridgeKuren per dag ger en
vikminskning på cirka 1,5 - 4 kilo per
vecka.
Upptrappning efter ren kur
Den rena kuren kräver ingen
nedtrappning av din kost, du kan gå direkt
på den.
DOCK rekommenderar vi starkt att du fö;ljer
fö;ljande upptrappningsråd. Minst en vecka
efter avslutad kur fö;r att få bästa
varaktiga resultat.
Alla dagar äter du 3 cambridgepåsar fö;r den
basala näringen skull.
Dag 1 lägger du till 100 gr
magert protein, dvs fisk, fågel, kö;tt eller
ägg. Ät proteinet till soppan eller som ett
mellanmål under dagen.
Dag 2-7
Äter du fö;rutom dina tre cambridgemåltider
en fjärde måltid bestående av 100 gr protein
och grö;nsaker.
Inga kolhydrater från potatis, pasta, ris,
brö;d eller frukt.
Drick dagligen 2-3 liter vatten.
Upptrappningen är VIKTIG
Många frågar om det verkligen är så
viktigt att äta 3 cambridge OCH ett litet
mål mat - och ja, det är det. Om du går rätt
på en "normal" kost lagrar kroppen snabbt
upp kolhydrater igen och du får en snabbare
viktuppgång.
Om du bara äter 2 ck/dag och ett mål mat är
risken att du äter fö;r lite och kroppen
istället sätter igång och lagrar fett.
Du skall 3 ck/dag och protein och grö;nsaker
beskrivet här brevid. INGA kolhydrater
fö;rsta veckan dvs. pasta, ris, brö;d och
frukt.
Efter väl genomfö;rd ren kur med bra
viktnedgång så slarva inte med
upptrappningen. Du vill väl ha ett varaktigt
resultat?
Kombinerad kur
Byt ut exempelvis frukost och lunch mot
CambridgeKurens mjö;lkdrinkar och soppor.
Kombinerad kur, dvs. 2-3 måltider
CambridgeKuren per dag samt en måltid enligt
tallriksmodellen ger en viktminskning på
cirka 1 - 3 kilo per vecka.
(Tallriksmodellen när du vill gå ner i
vikt = halva tallriken grö;nsaker, en
fjärdedel protein och en fjärdedel
kolhydrater)
Fritt antal måltider
Precis som det låter! Varje måltid av
CambridgeKuren innehåller bara 147 kalorier
men 1/3 av dagens totala näringsbehov. Att
byta ut exempelvis kvällsmålet mot en
mjö;lkdrink eller soppa ger också god effekt
men på lite längre sikt.
Vi brukar säga:
Ät som en prins på morgonen och som en
tiggare på kvällen.
